职场人小心鼠标手-疑难解答-阿果石油英才网

鼠标手是什么

      在当下的互联网时代，越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上班族大多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标。手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。
      腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

“鼠标手”的易筋治疗法

    对于经常与电脑打交道的人来说，会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。

    握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。

    握拳的具体操作方法是：

    首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次；

    第二步，吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次；

    第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每个指头各做10秒钟。

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