怎样做一个健康的人

一、要做健康人，先做明白人。

      作为现代人，在享有物质与金钱的背后，不忽略健康比什么都重要。很多人都觉得，解决健康问题的唯一办法就是看病、住院、买药、开处方，等等。还有一种人干脆忽略健康问题，听天由命，不予处理。要做一个健康人，就要先做一个明白人。身体的健康取决于健康的生活方式：均衡营养，合理运动，维持放松的心理状态。预防比治疗更重要，不要等生病了以后才注意休息。

二、别让坏情绪恶化你的健康。

      好情绪是药，坏情绪是毒。生病的时候，好的情绪会让我们的心态积极，会使整个身体从紧张中解脱出来，而坏情绪则会恶化现状，令健康雪上加霜。一个人一旦陷入坏情绪的魔掌，除了心态消极外，日常行为也会受到影响，该做的事情不想做，该注意的问题视而不见。正如美国心术研究主任德博拉.罗斯所说：“一个人每天可以通过慢跑8公里和摄取各种营养食品来保持身体健康，但同亲属或同事发生1次争吵，就能影响他几天的生活质量。”所以，当我们生病后，千万不能太过于消极悲观，更不能自暴自弃。一旦这样，我们身体里的坏情绪就会愈演愈烈，直到将我们的健康拽入泥潭，无法自拔。

三、换个角度看生病。

      饿了吃饭，冷了添衣，生病了看医生，这是人们不假思索就知道去做的事情。很少有人去想：我为什么会生病？生病到底意味着什么？“兵来将挡，水来土掩”，病了就打针、吃药、动手术似乎成了天经地义的事。其实，换个角度来看，疾病不仅仅是敌人，令我们紧张、焦虑、恐惧、无所适从，同时也是我们的朋友，它在告诫我们什么地方出问题了，需要改变或改善了。疾病是身体的特有语言，会在某个部位发生问题时，向我们发出一些信号，以示警醒。不过，由于认识的不足，我们经常对这些“提醒”视而不见，或不知所云，以致终由小恙变成大患。