测一测：你职业倦怠吗

     根据自己的真实情况，选择最适合自己的答案。

     1.你是否在工作餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     2.你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以承受，或感觉踹不过气来？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     3.你是否感觉缺乏工作自主性，往往只是领导让做什么才做什么？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     4.你是否认为自己基本上待遇微薄，付出没有得到应有的回报？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     5.你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都无精打采？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     6.你有没有觉得待遇不公，常常有受委屈的感觉？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     7.你是否在以前一直很上进，而现在却一心梦想着去休假？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     8.你是否会觉得在工作上常常发生与上级不和的情况？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     9.你是否觉得自己与同事相处不好，有各种各样的隔阂存在？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     10.你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁.易怒.甚至情绪失控？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     11.你是否对别人的指责无能为力.无动于衷或者消极抵抗？

        A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     12.你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味？

        A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

      评分标准：选A得5分；选B得3分；选C得1分。

      结果评析：

     1.  12分至20分，你没有患上职业倦怠症，你的工作状态不错。

     2.  21分至40分，你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状，要警惕，并应尽快加以调节。

     3.  41分至60分，你多现在的工作几乎已经失去了情趣和信心，工作状态很不佳，长此以往对个人的身心健康和工作都非常不利，应当引起重视，可以请求心理咨询师给予帮助。

      阿果石油英才网提醒你：当出现职业倦怠的症状后，需要改变的不是工作，而是自己的心理状态，心理调整不好，到哪里工作都会出现类似问题。