职场上班族

　　“我关门了吗？还是回去看看吧......真的关了？再回去看看吧！”是否你也有过这样的经历？记者从宜宾市第三人民医院健康体检中心了解到，由于工作压力和来自社会的各方面压力，职场白领和年轻上班族是强迫症的高发人群，记者就人的身体和心理健康等问题专访了宜宾市第三人民医院体检中心主任、健康促进专家周玉川。

　　专家简介周玉川，宜宾市三医院体检中心主任、健康促进专家，从事健康促进工作25年

　　记者：人的健康分为哪些方面？周玉川：人的健康包括生理和心理两个方面。生理健康是我们常说的一个人体检没什么病，或没有明显的疾病，在医学上，被称为躯体健康；心理健康是我们说的精神健康，这种状况，一般体检很难查出。二者相辅相成，相互影响和促进。因此，世界卫生组织将人的健康定义为：健康，不仅是指身体没有病，而且还包括心理和社会适应能力的良好状态。

　　记者：请问什么是强迫症？周玉川：强迫症表现为强迫思维和强迫行为。强迫思维是指反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等。患者能认识到自己情绪冲动等，但是却又不能控制自己，因而十分苦恼。

　　强迫症患者会做出强迫行为；反复检查；不断地洗手；为了使自己放心，不断地向别人询问要求得到保证；做事要求按一定的顺序，如出门必须先迈左脚，否则就不吉利；看书时，需反复地看和写。由于工作压力和来自社会的各方面压力，职场白领和年轻上班族是强迫症的高发人群，如果强迫症情况较重，应到医院神经内科检查诊疗。

　　记者：职场白领和上班族等人群怎样缓解心理压力?

　　周玉川：首先要正确处理人际关系。在职场白领和上班族的心理压力中，很多来自于人际关系不协调。对此，应调整好个人心态，善待他人，主动改变自己，适应环境，创造既和谐又愉快的工作氛围，精神心理压力自然解脱。

　　其次事业目标定位适当。任何事情不可能一蹴而就，要身体力行，切不可把目标定得高不可攀。否则，就会产生失落感，甚至失败感。在向着既定事业目标前进的过程中要有一种健康的心态，一是积极努力，力争最佳；二是不能最优，良好亦喜；三是万一失败，总结再来；四是应看到人生是一漫长过程，在向事业目标前进的同时还应欣赏“路边的风景”。

　　要学会释放压力。心里郁闷要和可信赖的朋友长辈诉说，学会沟通和交流，把烦恼说出来。

　　减少无意义的焦虑。很多人在做事情之前总把问题想得多而又多，细而又细，生怕出问题，一味追求完美。要学会“举重若轻”、“化繁为简”的工作方法，会减少不必要的压力和烦恼。